اعلان
اعلان

6 أطعمة لتقوية المناعة والتخلص من الزكام

صورة ارشيفية

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التى يلجأ لها المرضى عند الإصابة بالزكام ونزلات البرد التى تعيقهم من أداء عملهم بالشكل الجيد وملازمة الفراش لفترات طويلة.

ولتقوية أجهزة المناعة الجسدية والمساعدة في تسريع عملية الشفاء، علينا أن تعرف على 6 أطعمة تكافح الزكام والرشح وتقوي جهاز المناعة الخاص بك.

- الماء يساعد فى تخليص الجسم من المواد السامة، وتصفية الممرات الهوائية لإراحة أجسادنا.

- مرقة دجاج بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والعناصر الغذائية التي تمنع حدوث الالتهابات، فبقايا العظام تحتوي على الكولاجين الذي يساعد على رفع مناعة الجسد.

- الكركم يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المكافحة للالتهابات.

- الزبادي يعد مصدر للبروبيوتيك، وهى البكتريا الصحية المرتبطة برفع مستوى المناعة، والنوم الصحي والهضم الجيد.

- الثوم يحتوي على الأليسين، الذي يساعد في محاربة الالتهابات والبكتيريا.

- الأسماك الدهنية فهى تحتوى على أحماض أوميجا 3 والتي تساعد على السيطرة على التهابات الجسم.

إقرأ أيضاً
WhatsApp
Telegram
إقرأ أيضاً
عاجل
عاجل
لأول مرة.. أهالي الجنود الإسرائيليين الأسرى يجتمعون اليوم مع نتنياهو