إبدأ يومك بحرق الدهون مع كابتن يوسف مظهر.. فيديو

لابد وأن يبدأ يومك بنشاط خفيف يزيد بتقدم ساعات اليوم حتى تحافظ على بدنك في صحة جيدة، أنها الكلمات التي يقدمها لك اليوم كابتن يوسف مظهر لمزيد من حرق الدهون والحفاظ على مظهر مثالي.

ويقول أن الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي يمكن أن نشرب منها صباحا حيث يساعد في معالجة الام المفاصل ويقلل من الشعور بالخمول، كما أنه منشط للدورة الدموية، ولا فرق بين الصيف والشتاء في تناوله.

وتمارين الصباح قبل الذهاب للعمل تتلخص في خمسة تمارين كلها في وضع الوقوف، على أن نقوم بخمسة عشرة مرة لكل تمرين منهم، وكلهم في منتهى السهولة ويمكن تأديتهم في مساحة صغيرة ولا تحتاج لملابس معينة ايضا.