دهون ضرورية لصحتك العقلية والنفسية

إنها دهون الأوميغا 3 أو ما يسمى بالدهون الذكية فهي ترفع الذكاء إلى أقصى حد وتساعد الصغار والكبار على تجاوز صعوبات التركيز والقراءة وعدم الانتباه، بالإضافة إلى أنها تخفف من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والالتهابات بأنواعها والحساسية.

وتساعد في علاج الاكتئاب والتعب، وانفصام الشخصية والألزهايمر، ولتعلموا أن سبب الأمراض التي ذكرت لا تنتج إلا بنقص غذائي ما.

وأهم مصادرها السمك وبذور الشيا وبذور الكتان وعشبة لسان الثور وعشبة زهرة الربيع المسائية.