هل تعرف ما هي فوائد ممارسة الزومبا لمدة ساعة يوميا، هل تعرف كمية السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها دون أن تلتزم بريجيم أو تمنع أي نوع من الأطعمة التي تفضل تناولها بشكل يومي أو اسبوعي.
مدربة الزومبا الشهيرة لينا الناجي قالت لأهل مصر أن ممارسة الزومبا بشكل يومي لمدة ساعة واحدة فقط تجعلك تحارب عديد من الأمراض ومنها التهاب المفاصل والإصابة بالبدانة، كما أنها تحسن الدورة الدموية بشكل جيد وتزيد من الاكسجين في الدم.
وأضافت الناجي أن الزومبا ايضا تقاوم الام الظهر وتحرق أكثر من 900 سعر حراري، كما أنها تقوي من عظام الحوض، وتعمل على تحسين صحة القلب، وتحسن من بشرة الوجه، والأهم أنها تعدل المزاج السئ وتجعل ثقتك في نفسك غير عادية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
