10 أطعمة يحافظون على الأسنان.. تعرف عليهم

الأسنان من أعضاء جسم الإنسان المهمة التي تساعد في مضغ الطعام وهضمه جيدا، كما تمنح الوجه مظهرا جذابا، لذا يحرص البعض على الاهتمام بالأسنان عن طريق تنظيفها بالفرشاة والمعجون لحمايتها من التسوس.

وقال الدكتور، محمد الشناوى أستاذ طب الأسنان بجامعة الأزهر إن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون ثلاث مرات يوميا بالفعل يحميها من التسوس ويحافظ على مظهرها لكن هذا وحده لا يكفي؛ لأن قوة الأسنان هي سر الحفاظ عليها، مشيرا إلى أن قوة الأسنان تأتي دائما من خلال التغذية الصحية اللازمة التي تمد الجسم بجرعات عالية من الكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد على تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس والتساقط.

كما نصح الدكتور الشناوى بـ10 أطعمة تساعد في تقوية الأسنان، منها:

1- اللبن الحليب الخالي من الدسم.

2- البرتقال

3- السمسم.

4- السبانخ

5- الفاصوليا البيضاء.

6- سمك السلمون.

7- اللوز

8- السردين.

9- حليب الصويا.

10- دقيق الشوفان.