أخصائي نساء تقدم 9 نصائح لحمل مريح في الصيف

نصحت الدكتورة أميرة العمري، أخصائية أمراض النساء والتوليد، النساء الحوامل، بضرورة الالتزام ببعض القواعد، حتى يمر الحمل بأمان في فصل الصيف.

وقدمت، العمري، 9 نصائح لحمل مريح في فصل الصيف وهم كالتالي:

1-خففي من الملح كونه يزيد من احتباس السوائل في الجسم، ما يشعرك بالمزيد من الانزعاج.

2-ارتدي الثياب المصنوعة من القطن لأنها الأفضل لك خلال هذه المرحلة.

3-ابتعدي عن العصبية والتوتر لأنها تزيد من الشعور بالحرارة والاختناق.

4-اشربي الماء بكثرة، والعصائر الطبيعية، وابتعدي عن المياه الغازية.

5-احرصي على نوم القيلولة حتى لا يطول عليك النهار.

6-انتعلي الصنادل المريحة التي لا تحتوي على الكثير من الأربطة.

7-ضعي قطع الخيار الباردة على عينيك، فهي تسهم في سحب الحرارة منها.

8-ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل أو الفلفل الحار.

9-أكثري من الاستحمام بالماء العادي ولا تطيلي وقت الاستحمام في كل مرة تجنبًا للتعب.