أحادية النظام الغذائي تساعد على تخفيف الاضطرابات الهضمية

شرحت خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية آن كلير ميريت بجامعة "باريس" كيفية الاعتماد على غذاء واحد في اليوم يساعد على التخلص من الاضطرابات الهضمية والانتفاخ.

وضربت "ميريت" على ذلك مثالا لتناول التفاح بجميع أشكاله سواء كان نيء أو مطهو في الفرن أو عصير وذلك عن طريق إعداد خمس وجبات في اليوم.

وأوضحت خبيرة التغذية الفرنسية أنه عند الاستيقاظ من النوم يجب شرب كوب ماء دافىء عليه ليمون، وذلك قبل 30 دقيقة من تناول الطعام وكوب مثله في الليل لتخفيف عملية الهضم مع تناول الجنزبيل والنعناع طوال اليوم وفي حالة صعوبة التركيز على طعام واحد فيمكن إضافة وجبه نباتية في الليل مكونة من الخضروات .