الموز يساعد على النوم بدون أرق

غالبا ما نجد صعوبة في النوم مبكرا للحصول على قسط وافر من الراحة ليلا بسبب كثرة تناول المنبهات واستخدام الهاتف في غرفة النوم وما إلى ذلك من أسباب.

وينصح الخبراء بتناول ثمرة واحدة من الموز حتى نستطيع أن ننعم بنوم هاديء بعيدا عن الأرق على أن يتم تناولها قبل النوم بساعة واحدة.

وأثبتت الدراسات أن الموز يتميز بأنه مهديء طبيعي يمكن أن نلجأ له في أي وقت ، ويمكن خلط الثمرة منه مع كوب لبن دون محليات.