قبل أن تذهبي إلى السوق لشراء أغراضك، عليك معرفة بعض الأطعمة والمنتجات التي عليك تجنب شراءها لتحمي صحتك، لأنه بمجرد دخول السوبر ماركت تدفعك غريزتك إلى شراء كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات قد لا تكون بحاجة إليها أو مضرة بصحتك.
ومن هذه الاطعمة التي عليك بتجنبها مايلي:
-المايونيز:
من المعروف أن المايونيز الطبيعى الذى يتم إعداده فى المنزل يتكون من البيض والخل والزيت النباتى والتوابل، لكن المايونيز الذى يتم شراؤه من السوبر ماركت يحتوى على سعرات حرارية عالية من النشا والسكر والدهون والمواد الحافظة ونكهات طعم .
الخبز:
الخبز الذى يتم شراؤه من السوبر ماركت مكون من دقيق معدل وراثيا ليبقى فترة أطول وآمن من الحشرات، ويحتوى محسنات طعم وأشياء معدلة وراثيا ليس به أى عناصر غذائية.
السلطة الجاهزة :
يحذر الأطباء من الطعام الأكثر خطورة وهو ما يتم تقطيعه وتعبئته فى السوبر ماركت، لأنها يمكن أن تكون موطن للبكتيريا الضارة التى تحفز الأمراض المعوية، لذا للبقاء آمنا يجب شراء الخضروات وقم بغسلها جيدا وتناولها فى المنزل.
- السجق:
أظهرت تقارير منظمة الصحة العالمية أن السجق ومنتجات اللحوم المصنعة الأخرى تثير الخلايا السرطانية فى الجسم، لأنها تحتوى على مواد مسببة للسرطان وخاصة سرطان الأمعاء، فمن الأفضل شراء قطعة كبيرة من اللحوم الجيدة وطهيها بنفسك فى المنزل.
-المشروبات المعبأة:
أظهرت الدراسات أن المشروبات المعبأة تتكون معظمها من الماء والسكر وليس بها أى فوائد صحية .
الأطعمة التى بها إضافات من الفاكهة:
قد تجد كيك بحشو التوت أو غيرها من الفاكهة وتكون عبارة عن منكهات طعم ومواد حافظة وليست فاكهة طبيعية حقيقة، لأن تكلفتها عالية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
