المكسرات تعد من الأطعمة التي تظهر بقوة في البيت المصري طوال شهر رمضان، وعلى الرغم من ارتفاع أسعارها إلا أنه مازال الكثيرون لا يستطيعون الاستغناء عنها.
ويؤكد الخبراء أن الفوائد الصحية التي تملكها المكسرات، وتقدمها للجسم، ستجعل الجميع يحرصون على تناول المكسرات يوميا طوال شهر رمضان الكريم.
كنز من المواد المغذية
تحتوي المكسرات بمختلف أنواعها على الألياف، والبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3،على أن يتم تناولها نيئة دون تحميصها، لأن التحميص يفقدها فوائدها.
صحة قلبك
تحتوي جميع المكسرات على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي جيدة للقلب، تقلل من الكوليسترول السيئ بالدم، وتقي القلب من انسداد الشرايين.
جهازك المناعي
اللوز بشكل خاص يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "هـ"، كما أنها تحتوي على الألياف، والكالسيوم ومضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الالتهابات، والعديد من الأمراض؛ مثل السرطان، كما أنه يزيد من قوة الجهاز المناعي.
الحماية من أمراض البروستاتا
السيلينيوم الموجود في المكسرات، يعد من العناصر التي تقي البروستاتا من الأمراض التي قد تصيبها، كالتضخم أو السرطان.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
