التغذية الصحية للمرأة الحامل من أهم ما يساعد على استقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحي، ولكن هناك بعض الأكلات التي يجب تجنبها حفاظًا على صحتها وصحة الجنين.
ويؤكد خبراء طب وجراحة النساء والتوليد، إن هناك 8 أطعمة ومشروبات ممنوع على المرأة الحامل تناولها، منها:-
1- الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بسبب الكافيين.
2- الحليب غير المبستر وبعض منتجات الألبان، لأن اللبن غير المبستر يمكن أن يكون ملوثًا، وأيضًا الجبن مثل الفيتا والريكوتا يفضل تجنبها أثناء فترة الحمل.
3- العصائر غير المبسترة مثل العصائر التي تشترى من البائعين أو المزارعين مباشرة، وذلك لأنها قد تكون معرضة للجراثيم.
4- الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق مثل أسماك الماكريل والتونة، لأن زيادة الزئبق يؤدي إلى تأثر خلايا الدماغ مما يؤثر على نمو الجنين.
5- المأكولات البحرية المدخنة، مثل السلمون المدخن.
6- اللحوم الباردة مثل المورتاديلا واللانشون والبسطرمة والسويس.
8- الأكلات النيئة مثل البيض النيئ أو الأكلات التي يكون فيها البيض غير ناضج مثل المايونيز والكاسترد، والمأكولات البحرية النيئة المعروفة بالسوشي، واللحوم غير كاملة النضج والكبد غير الناضج.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
