تمرينات التنفس والتمدد تخفف من الشعور بالألم

ذكرت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، والتي نشرت نتائجها فى الدورية الطبية الفرنسية، أن تمرينات التنفس والتمدد وجذب الجسم إلى الوراء من شأنها أن تخفف الشعور بالألم الناتج عن الدورة الشهرية وآلام الظهر والشد العضلي والضيق.

و أكد المشرفون على الدراسة أن هذه التمرينات تحسن من الأوضاع المؤلمة لذلك يجب المحاولة وتجربة هذه التمرينات البسيطة عدة مرات فى اليوم للوصول إلى الحل والإحساس بالراحة وهى حلول بسيطة وسهلة للتخلص من هذه المنغصات فى الحياه اليومية.