٥ خطوات اتبعها إذا نسيت شرب الماء في السحور

الصيام لا يخلو من الإحساس بالعطش، نظرًا لحرارة الجو المرتفعة، وطول ساعات الصيام، ولهذا على الصائم أن يتناول كمية كبيرة من الماء وقت السحور، ليتجنب الشهور بالعطش.

ولكن يمكن أن يغفل أحد الصائمين عن شرب الماء أثناء السحور، لعدم إدراكه للوقت أو يمكن أن يكون قد غلبه النوم حتى أذان الفجر، وفي هذه الحالة سيشعر الصائم بالعطش، أكثر من أى وقت آخر، ويرجع ذلك إلى أن الجسم فقد كمية كبيرة من الماء دون وجود ما يعوضها.

تقدم "أهل مصر" ٥ خطوات يمكن أن تتبعها في حالة عدم شرب الماء في السحور.. تعرف عليها:

١- الابتعاد عن الحر والأماكن المزدحمة:

من الأفضل للصائم الذي لم يتناول الماء أثناء السحور، أن يبتعد عن الأماكن المزدحمة، بالإضافة إلى تجنب الحر، من خلال التواجد في الأماكن ذات التهوية الجيدة، وذلك لأن الحر من شأنه أن يقلل من مستوى الماء في الجسم.

٢- الاستحمام

إذا نسيت شرب الماء وقت السحور، يمكنك أن تعوض ذلك من خلال

الاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة أثناء ساعات الصيام، وذلك لترطيب الجسم

والبشرة وتعويضها عن جزء من الماء المفقود من تأثير درجة الحرارة والمجهود.

◄ شاهد ايضًا: طلعت زكريا يعتزر لمبارك ٣- المضمضة

يمكنك أن تلجأ إلى المضمضة بكثرة كلما شعرت بالعطش، فذلك يعطيك

إحساس بالانتعاش ويخلصك من جزء من الحاجة إلى شرب الماء، ولكن أحذر من وصول الماء

إلى الحلق "الزور" حتي لا يبطل الماء صيامك.

◄ شاهد ايضًا: منة شلبي تتجرد عن ملابسها ٤- النوم

يمكن للصائم أن يتخلص من شعوره بالعطش من خلال النوم لعدد من

الساعات خلال نهار رمضان، فذلك يقلل من المجهود ويساعد على احتفاظ الجسم بالماء،

بالإضافة إلى أن النوم عامل أساسي في الاسترخاء أثناء الصيام.

◄ شاهد ايضًا: فضيحة سما المصري ، وردها "غلطة وغلطتها" ٥- عدم الثرثرة

الإنسان بطبعه محب للتحدث، فلا يوجد من يظل صامتًا طوال الوقت،

وخصوصًا السيدات، التي تحب الحديث بشكل كبير، ولكن في حالة عدم شرب الماء وقت

السحور، علي الإنسان أن يتجنب الكلام الكثير وقت الصيام، لأن ذلك من شأنه أن يفقد

الجسم طاقته وبالتالي سيفقد الماء ويزيد الشعور بالعطش.

◄ شاهد ايضًا: رد فعل الزعيم بعد ظهور عفريت له