فوائد وجبة السحور للأطفال في رمضان

قال الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن وجبة السحور تعتبر من أهم الوجبات التي يجب أن يحصل عليها الطفل الذي يصوم في شهر رمضان المبارك، وذلك لأنها تساعده على الصيام بدون أي مشكلات صحية قد تؤثر على صحته، وهناك 5 فوائد لتناول الطفل لوجبة السحور، منها:-

1- تمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء ساعات الصيام الطويلة.

2- تساعد هذه الوجبة الطفل على التخفيف من الشعور بالجوع والعطش الشديدين أثناء الصيام.

3- تمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم.

4- تنشط الجهاز الهضمي، وتحافظ على مستوى السكر في الدم للطفل خلال فترة الصيام.

5- تعين هذه الوجبة الطفل على القيام بالعبادات على أكمل وجه.

وأضاف "شبيب"، أنه يجب أن تحتوي وجبة السحور على الخضراوات التي تحتوي على نسبة من الماء كالخس والخيار ليساعد الجسم على تخزين الماء لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالعطش أو الجفاف، كما يفضل أن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة سهلة الهضم مثل مشتقات الحليب من الجبنة واللبنة وغيرها، حتى تصمد لفترة أطول في معدة الطفل، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح لأنهما يحفزان على الشعور بالجوع والعطش.