التحديق فى شاشات يضاعف اضطرابات العين

كشفت دراسة أمريكية أن 65% ممن يعانون من إجهاد العين والانفعال الجسدي للعين، مثل الجفاف، وعدم وضوح الرؤية، والصداع وآلام الرقبة أو الظهر، يقومون يوميا بالتحديق في شاشات متعددة لساعات طويلة، فى حين وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين استخدموا جهاز واحد فقط أفضل بكثير من الذين يستخدمون شاشات متعددة.

وأشارت الدراسة التى نشرت على موقع " time"، أن الضوء الأزرق الضوء المرئي المنبعث من الأجهزة الرقمية يشكل خطرًا على العين، لأن هذا الضوء قريب جدا من الأشعة فوق البنفسجية، والمعروف أنه يسبب أضرارا على خلايا العين والشبكية.

ونصح الباحثون بتجنب التعرض للضوء الأزرق فى الأجهزة الرقمية مثل الهاتف الذكى، واستبدال قراءة كتاب مثلا مع على أى جهاز رقمى بقراءته فى كتاب مكتوب بالحبر.

نصائح لتفادى إجهاد العين عند التعرض للشاشات:..

·أخذ استراحة لمدة 20 ثانية وإبعاد عينك عن الشاشة بعد كل 20 دقيقة تمر عليك وأنت تحدق بها والتي سوف تساعد على استرخاء العضلات.

·ارتداء نظارات الكمبيوتر المتخصصة ذات اللون الأصفر، والتي لا تسلط مقلة العين على الكمبيوتر، والحد من وهج الضوء الأزرق.

·أخذ مسافة كافية بينك وبين الشاشات لتجنب الضوء الشديد منها.