نعرض في التقرير التالي أهم النصائح لتفادي ضربة الشمس والأمراض الجلدية الناتجة عن اشعة الشمس فوق البنفسجية اثناء التواجد على شاطئ البحر في ايام عيد الفطر المبارك
* تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارة خصوصا عندما تكون الأشعة ما فوق البنفسجية أكثر شدة وفي ذروتها وذلك ما بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة ظهراً.
* إرتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون لحماية الجلد من اشعة الشمس الحارقة، فهي أشبه بوقاية خارجية ضد الحروقات والامراض الجلدية الصيفية.
* البقاء في الظل وارتداء نظارات شمسية وقبعة لحمايتك من اشعة الشمس ما فوق البنفسجية لاسيما في اوقات الذروة.
* استخدام الكريم الواقي من الشمس على جميع أجزاء الجسم التي لا تغطيها الملابس، وتكرار هذه العملية كل ساعتين.
* شرب المياه طيلة الوقت تفادياً للجفاف.
* عدم الاسترخاء تحت اشعة الشمس لوقت طويل وشرب المياه اوضعها على الجسم تفاديا للحروقات الجلدية.
من المهم جداً ان نعرف ان عنصراً واحداً لا يكفي لحماية نفسك، بل عليك ان توفّق بين هذه النصائح جميعها لوقاية نفسك وتفادي التعرض للأمراض الجلدية الصيفية وضربات الشمس.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
