بالتزامن مع موجة الحر الشديدة التي تمر بها مصر حاليًا، قامت وزارة الصحة بتخصيص خط ساخن 105 لاستقبال طوارئ حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس، وذلك، كما رفعت درجات الاستعداد بجميع المستفيات، استعدادا لاستقبال الحالات المرضية.
ولتتجنب الإجهاد الحراري إليك عدة طرق للوقاية من خطر هذا الإجهاد.
1_تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة في الفترة من الظهر إلى العصر.
2_ وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو إستخدام مظلة شمسية.
3_ ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح، ويفضل أن تكون قطنية.
4_ الإكثار من شرب الماء ( 8 أكواب يوميا ) وقد يلزم الأمر إلى شرب خمسة لترات من الماء المضاف إليها3 ملاعق منملح الطعام.
5_ تناول وجبات طعام صحية ( خضراوات وفواكه وحبوب)لأن 50 %من وزن الطعام يحتوي على سوائل.
6_ امتنع عن شرب العصائر المحلاة. والحلويات، فهي تزيد من الطاقة الحرارية الداخلية وبالتالي تزيد من الإحساس بحرارة الجو.
7_ تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترفع درجة حرارة الجسم.
8_ تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة وبرودة معتدلة ورطوبة قليلة جدا.
9_ امتنع عن شرب الكحوليات.
10_ عليك فتح أبواب سيارتك المركونة فترة طويلة في مكان غير هاو أو مكان معرض لأشعة الشمس.
11_ولا تركبها قبل تهويتها لمدة خمس دقائق مع تشغيل مروحة الهواء أو التكييف لتفريغ الحرارة المختزنة داخل السيارة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
