10 أخطاء تفسد الريجيم

كثيرات يلتزمن بالرجيم بهدف انقاص الوزن والتخلص من الكيلوغرامات والدهون المتراكمة في الجسم، وعلى الرغم من ذلك لا يخسرن الوزن الذي يطمحن اليه. فما السبب في ذلك؟

الحقيقة إن القيام ببعض الاخطاء الشائعة اثناء اتباع رجيم او حمية معينة هو الذي يعيق خسارة الوزن كما تريدين، فإن كنت ممن يعانون من عدم خسارة وزنك على الرغم من انك تتبعين الرجيم فربما انك تقومين بهذه الاخطاء.

تعرف معنا على اكثر اخطاء شائعة في الرجيم لا تنقصك الوزن:

عدم تناول الوجبات في وقتها: ان عدم الالتزام بتناول الوجبات المحددة في الرجيم يمكن ان يكون له تبعات سلبية على الجسم، اذ ان حذف اي من الوجبات المحددة يمكن ان يؤدي لخفض معدل السكر في الدم وبالتالي زيادة الرغبة بتناول الحلويات.

تفويت وجبة الفطور: تبقى وجبة الفطور الوجبة الاهم والابرز في المساعدة على حرق الدهون واستهلاك سعرات حرارية اقل خلال النهار، وعدم تناولها بانتظام لا يساهم في خسارة الوزن كما ترغبين.

تناول الطعام بسرعة: هذا الامر يجعلك تتناولين طعاماً اكثر، حيث يحتاج الدماغ حوالي 20 دقيقة لارسال رسالة بالشبع للمعدة.

المبالغة في تناول منتجات قليلة الدسم: هذه المنتجات وعلى الرغم من انها خالية من السكر والدسم الا انها غنية بالسعرات الحرارية وهو ما لا يساعد على انقاص الوزن.