الصحة النفسية مجموعة من المؤشرات التى يمكن من خلالها قياس سلامة الشخص الداخلية، حيث قالت الدكتورة أسماء عبد العظيم، أخصائى العلاج النفسى والعلاقات الأسرية، إن هناك أعراضا يجب ملاحظاتها على الشخص لأنها تكشف عن وجود خلل ما يحتاج لعلاج سريع قبل أن ينتج عنه أى مضاعفات سيئة لمدى اتزانه وقدرته على مواصلة الحياة بشكل سليم.
وأكدت عبد العظيم أن هذه التفاصيل المهمة عن الصحة النفسية تضمن على عدة علامات.
مؤشرات الصحة النفسية
- طريقة تناول الشخص للطعام إذا كانت زيادة مستمرة فى الشهية أو فقدان تام.
- اضطرابات النوم المختلفة وعدم القدرة على النوم الجيد النوم لساعات طويلة أو قليلة.
- فقدان التركيز والانتباه.
- فقدان النشاط والابتعاد عن الأنشطة اليومية.
- الشعور باللامبالاة وانعدام الأمل.
- التفكير فى ذكريات غير محببة دون القدرة على إيقافها.
- آلام الجسد غير المبررة ودون أى سبب عضوى.
- تغيرات المزاج وتقلباته الشديدة.
- أن تنتابك مشاعر مختلفة من الخوف والغضب والقلق
- نسيان أمور مهمة بشكل متكرر.
- الاستماع لأصوات ورؤية أشياء غير موجودة من الأساس.
- الاتجاه نحو الطرق غير السوية من التدخين وتناول الكحول والقيام بأشياء ممنوعة مثل تعاطى المخدرات والسرقة.
- اضطراب المحيط الأسرى.
طرق تحسن من الصحة النفسية
وأشارت عبد العظيم إلى أنه يمكن تحسين الصحة النفسية للشخص من خلال بعض الأشياء البسيطة مثل التنزه فى أماكن جديدة وممارسة تمارين الاسترخاء عند الشعور بالتوتر والقلق، وكذلك التفاف الأهل والأصدقاء حول المريض النفسى، وإعطاء الاهتمام المناسب له حتى لا يشعر بالوحدة والانعزال.
وأضافت أخصائى العلاج النفسى أن التحدث وسيلة جيدة للخروج من حالة الكبت النفسى، خاصة مع شخص يثق فيه الآخر ومحاولة بث الاطمئنان لدى هذا الشخص الذى يعانى من أعراض نفسية مما سبقت حتى لا تطور لمضاعفات وأمراض نفسية سيئة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
