10 طرق طبيعية لتنظيف "الرئة"

يتيح لك تنظيف الرئة التخلص من السموم والحد من العدوي والحد من خطر الإصابة بالسرطان وتوسيع قدرة الرئة وصحة الجهاز التنفسي بصفة عامة .

1.عدم التدخين :

واحد من أهم الأمور التي يجب أن تفكر فيها هي التأثير الضار للتدخين علي الرئتين وهو تأثير معروف منذ ألاف السنين، ولكن بعض الأشخاص يجدوا ان التدخين يؤدي إلي تراكم القطران الأسود بداخل الرئتين وإنسداد الرئتين ناهيك عن تراكم الكثير من المواد الكيميائية التي توجد في دخان السجائر مثل أول أكسيد الكربون ويساهم في تطوير مشاكل كثيرة مثل إنتفاخ الرئة والسرطان .

◄ اقرأ ايضًا: الصلاة "البرمائية" تثير سخرية التواصل

الاجتماعي

 

 

2. تجنب التدخين السلبي :

إذا كنت تعيش أو تعمل مع مدخن يجب تجنب الجلوس معه علي الفور أو

تطلب منه الخروج للتدخين في الخارج، بصفة عامة حاول تجنب المناطق التي يتواجد فيها

المدخنين بكثرة مثل المقاهي، المطاعم و البحث عن أماكن بديلة خالية من التدخين .

◄ اقرأ ايضًَا: بدون استخدام مخدر.. طرق إجراء "العمليات

الجراحية" قبل 100 عام

3.تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك :

إذا كنت تدخن أو أقلعت عن التدخين مؤخراً حاول الحصول علي كميات

كافية من حمض الفوليك وفيتامين ب من السبانخ، اللفت، الفول وغيرها، فقد وجدت دراسة

تمت في مركز إم دي إندرسون للسرطان بأنه عندما تناول المدخنين كميات كافية من حمض

الفوليك قلل لديهم نسبة الإصابة بسرطان الرئة حوالي 40% .

◄ اقرأ ايضًا: شاهد.. زراف يلتهم

"جثة جاموس"4. ممارسة التمارين الرياضية :

هل تعلم أن تمارين التنفس يمكن أن تساعد في تعزيز التخلص من

السموم . تعزز تمارين التنفس بعمق عمل الرئتين ومسح الخطوط الهوائية الخاصة بك .

ويوفر لك التنفس بعمق فائدة إضافية وهي توفير الأكسجين المغذي للجسم والتخلص من

عادات التنفس السيئة، حاول العثور علي مكان هادئ لممارسة أداء تمارين التنفس

العميق التي تسفيد منها الرئتين .

◄ اقرأ ايضًا: فشل "جمل" في

النهوض بسبب وزن "شاب سمين"

5. نظام غذائي صحي :

هل تعلم أن تناول الفستق والموز والفلفل الحار من الأطعمة التي

تساعد في تعزيز وظائف الرئة الصحية ؟ فالفستق يحتوي علي توكوفيرول وهو نوع من

فيتامين هـ الذي يعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة، نبات اللانتين من

العناصر الشائعة في مطبخك ومفيد جداً في قمع المخاط الذي يتراكم في الجهاز التنفسي.

ويعمل الفلفل الحار علي تخفيف تهيج الصدر وعلاج السعال وإلتهاب الحلق .

◄ اقرأ ايضًا: زوجة "تامر حسني" تعيش حالة نفسية سيئة بعد

معركتها في المحاكم

6. تقليل التعرض للهواء الملوث في الأماكن المغلقة :

يمكن للبيئات الداخلية الملوثة أن تحتوي علي أكثر من 1000 نوع

من العفن بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل وبر الحيوانات والتي تؤدي إلي

الحساسية أيضاً منتجات التنظيف القائمة علي ابخرة المواد السامة وهناك مجموعة من

مصادر التلوث الداخلية مثل التنجيد، السجاد، الطلاء، مواد البناء ومما يزيد من

مشكلة تلوث المناطق الداخلية هو أن مساحات الأبنية المنزلية أصبحت أصغر وهذا يقلل

من تدفق الهواء بداخل المنزل .

◄ اقرأ ايضًا: عرض أزياء للـ

"كابوريا" في الصين

7. قناع زيت الخروع :

تجهيز قناع زيت الخروع في المنزل يساعدك في التخلص من السموم.

لأنه تم إستخدام زيت الخروع منذ فترة طويلة في تنشيط الصحة العامة ويعتقد أنه يحفز

الدورة الليمفاوية وإزالة النفايات، بمجرد وضع قناع زيت الخروع علي الصدر والتدليك

بلطف يعتقد أنه يساعدك في التخلص من السموم والإحتقان بطريقة سهلة وفعالة .

◄ اقرأ ايضًا: "البحر الأصفر".. أغرب بحار العالم8. تنظيف الرئة بالأعشاب :

تم إستخدام الأعشاب منذ فترة طويلة في تنظيف الرئة مثل قشور

البرتقال، الكافور، النعناع، وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي ويمكن عمل خليط من

الأعشاب لتنظيف الرئة بسهولة .

◄ شاهد ايضًا: 18 مليون مشاهدة لشرطي يخاف من سلحفاة 

9.الثوم :

يمتلك الثوم خصائص مضادة للإلتهابات لأنه يحتوي علي نسبة عالية

من الأليسين وهذا يساعد في مقاومة العدوي وتقليل الإلتهاب، كما إعتبر الكثير من

الأشخاص أن الثوم فعال جداً في تحسين الربو والحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة .

◄ اقرأ ايضًا: مطاعم تتحدى الزبائن وتقدم

وجبات طعام مجانية للفائزين

10. الزنجبيل :

يساعد الزنجبيل في مسح الرئتين بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات.

يمكنك إضافة الزنجبيل إلي الأطباق المختلفة لأنه من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق

واسع . يمكنك أيضاً إستخدامه في تجهيز شاي الزنجبيل المخلوط مع الليمون وهذا يساعد

بشكل كبير علي إزالة السموم من الجهاز التنفسي .

◄ اقرأ ايضًا: التنين ويد بوذا والليتشي..

قائمة أغرب "الفواكه" في العالم وأماكن زرعها