افضل وقت لحرق الدهون "بالمشي"

إذا كنت تريدين خسارة الوزن، لا يمكنك القيام بذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي فقط بل عليك ممارسة التمارين الرياضية أيضًا.

بضعة أيام، لا تقسي على حالك وتأكدي من المشي لمدة نصف ساعة يوميًا مع التأكد من تحريك الذراعين إلى الأمام والخلف.

هل يفضل المشي في الصباح الباكر أم ليلًا

تتعدد كثيرًا الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها في حال ممارسة الرياضة في الصباح ومن بينها:

الشعور بالنشاط لمتابعة نهارك والبدء بالقيام بأعمالك الروتينية.

حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية في حال كنت تنوين خسارة الوزن.

انخفاض نسبة تلوث الهواء .

عدم شعورك بالجوع والتخفيف من الشعور بالوحام خلال فترة النهار.

زيادة الوقت للصفاء الذهني وللتفكير بشكلٍ جيد والتخطيط للنهار .

تعزيز المزاج، الأمر الذي يخفف من شعورك بالتوتر والغضب خلال وقت العمل.

ارتفاع مستوى التمثيل الغذائي لديك.

هذا ويقال أن أولئك الذي يمارسون الرياضة في الصباح هم عرضة بشكلٍ أكبر للإلتزام ببرنامج الرياضة وذلك مقارنةً مع اولئك الذين يمارسون الرياضة خلال فترة ما بعد الظهر، ويكون هذا الأمر ناتج عن وجود أنشطة كثيرة قد تشغلك خلال فترة النهار.