تعرفي على الأطعمة التي تفيد شعرك وتغذيه

أصبح حلم تكثيف الشعر وصحته حلم كل امرأة، فمن المعروف أن الشعر هو تاج المرأة، وكل يوم يزيد اهتمام النساء بشعرها لتصبح كالنجمات التي تراهن في شاشة التلفزيون.

النساء يعرفن الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساعدهن علي تطويل وتكثيف شعرهن، لكن لا يعلم أغلبهن أن هناك أطعمة مفيدة جدا وتساعدك علي العناية بصحة شعرك.

إليكي بعض الأطعمة التي تساعدك علي العناية بشعرك:

التّوت والأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات مفيدة حيث انها تعتبر دّهون غير مُشبعة لنمو الشّعر. أمّا التّوت فإنّه يزوّد الجسم بمضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشّعر وتحافظ على صحة فروة الرّأس

مُشتقات الألبان قليلة الدّسم:

وهي مصدرٌ مهمّ للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضّرورية لنموّ الشّعر، فمن المعروف أن الألبان مفيدة للجسم لكن بالأخص مفيدة لتغذية شعرك وصحته.

الجوز والمكسرات:

حيث أن الجوز والمكسرات غنيّة بالبروتينات والأحماض الدّهنية التي تزوّد الشّعر ببنية قويّة خلال مراحل التّكوين، وتعطيه المُرونة والطّراوة، كما تمدّه بمعادن السّيلينيوم، والزّنك اللّذان يحميان فروة الرّأس من القشرة والجفاف.