معظم النساء يحرصن علي اتباع الحميات الغذائية ليحصلن علي جسم رشيق، لكن بعض الحميات قد تؤثر سلبا علي الجسم، وبعض الوصفات قد تضر ايضا، لكن هناك خضروات قد تساعدك علي الحصول علي جسم رشيق وهذه الأنواع تشمل:
1. البطيخ:
ملك الفواكه الصيفية، ويتكون من 50% من الماء بالإضافة إلى الألياف، فهو يعالج العطش وأيضًا الحاجة إلى السكريات.
2. الخضر المشوية:
يمكنكِ شواء الخضروات واعتبارها طبقًا رئيسيًا في وجبة العشاء، أو طبقَا جانبيَا مع اللحوم أو الدجاج وقليل من الباستا في وجبة الغداء، الخضروات المرشحة للشي تشمل: البصل والفلفل الأخضر والجزر والباذنجان والكوسة.
3- السلطة:
طبق السلطة هو ملك السفرة في أيام الرجيم، استمتعي بأنواع مختلفة من السلطات، مع توافر أنواع الخضروات المختلفة صيفًا.
4. شوربة الخضروات:
تعد شوربة الخضار العادية أو المثلجة (تصنع أساسًا من خيار مع مرقة)، بداية جيدة لوجبة الغداء، إذ تساعد على الشعور بالامتلاء سريعًا.
5. المشروبات الطبيعية المثلجة:
يمكن أن تمثل وجبة خفيفة، ويفضل أيضًا تناول القهوة أو الشاي مثلجين مع قليل من السكر.
6. الحلويات المصنعة من الفواكه، مثل:
الموز المشوي مع الآيس كريم.
الخوخ المشوي مع العسل والمكسرات.
الموز المثلج المغطى بالشوكولاتة.
العنب المثلج.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
