تعرف على أسباب الشعور بالانتفاخ

بعد تناول وجبة دسمة كثيرًا ما ينتابنا الشعور بالثقل، ولكن نتساءل عن مصدر الشعور بالثقل والانتفاخ إذا لم نأكل مثل هذه الوجبات الدسمة، فإليك أسباب أخرى تودى الى الشعور بالثقل.

1.تناول المشروبات الغازية من أهم أسباب الإحساس بالانتفاخ المفاجئ.

2.استخدام الشاليمو لتناول المشروبات الباردة وخصوصًا الغازية، يدخل كثيرًا من الهواء لمعدتكِ، ولهذا يحدث إحساس بالثقل الشديد والانتفاخ.

3.عدم الانتباه لأنواع الخضروات، التي تتناولينها، فقد تكون مغذية وصحية جدًا، ولكن لا تنسي أن بعضها سبب في الانتفاخ، مثل الكرنب والبروكلي، لأنها صعبة في عملية الهضم.

4.تناول منتجات الألبان بكثرة، فهي من أكثر المنتجات، التي تحتاج وقتًا طويلًا للهضم، لذا تناولي كميات معقولة منها ولا تفرطي في تناولها.

5-مضغ العلكة بهدف تسهيل عملية الهضم، إذ يلجأ إليها كثير من الناس بعد تناول وجبة دسمة، ولكن في الوقت نفسه فإن عملية المضغ المستمرة تكون سببًا لدخول كميات كبيرة من الهواء إلى البطن.

6.عدم مقاومة الأكلات الشهية، حتى وإن كانت غير صحية، مثل البطاطس المحمرة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما يسبب الانتفاخ.