طرق فعالة للحفاظ على القلب من الأمراض

القلب من أهم وأخطر أعضاء الجسد، ويجب الحفاظ عليه في أفضل حالاته وهناك عدة طرق تجنبك الوقوع في مشاكل وأمراض القلب وهي:

1 الامتناع عن التدخين.

2 البعد عن الاطعمة الدسمة وتناول الخضراوات الطازجة والأكل المسلوق أو المشوى بزيت الزيتون أو الذرة .

3 ممارسة الرياضة المعتدلة غير العنيفة بانتظام .

4 الحفاظ على وضع معدلات الملح والسكر فى الطعام .

5 متابعة الكشف الدورى كل عام لكشف الاصابة بالضغط أو السكر سريعا.

6 الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر .

7 الابتعاد عن الاماكن الملوثة بالدخان المسببة للمرض.