الطعام من أهم العناصر التي تجعل الإنسان يستطيع أن يعيش، لكن يجب على الإنسان أن يعلم ماذا يأكل وما العناصر المفيدة والضارة فيه، حيث يكون بعض الأطعمة تضر بصحة الإنسان، وخصوصا العظام وهي الهيكل الأساسي لتكوين جسم الإنسان، لذلك إليك أطعمة ضارة تضر عظامك لتتجنبها:
الملح: يؤثر الإفراط في استهلاك الملح على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام.
الكحول: يسبب تعاطي الكحول هشاشة العظام.
مشروبات الصودا: تفيد الدراسات أن كثرة استهلاك مشروبات الصودا الكربونية ترتبط بزيادة كسور العظام. تناول الحليب بدلًا من المشروبات الغازية.
القهوة: تمتاز القهوة بعدة فوائد للصحة، لكن الإفراط في تناول الكافيين يزيد إدرار البول، وبالتالي تسرّب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل العظام من الجسم. المشروبات منزوعة الكافيين لا تضر العظام.
الباذنجان: الخضروات التي تنتمي لعائلة الباذنجان، مثل الطماطم (البندورة) والبطاطس والفلفل لها فوائد عديدة، لكن الإفراط في أكلها له أثر جانبي هو زيادة القلويات التي ترتبط بالتهاب المفاصل.
اللحوم الحمراء: تفيد بعض التقارير الطبية الحديثة بأن تقليل أكل اللحوم الحمراء له أثر جانبي على صحة العظام.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
