دراسة: "اليوجا" تقلل من القلق والاكتئاب

أكدت دراسة علمية حديثة أن ممارسة الرياضة الروحية القديمة "اليوجا" تقلل من القلق والاكتئاب، وتعزز صحة الذهن.

ووفقًا لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أشرف على الدراسة باحثون أمريكيون أن اليوجا تعزز فوائد الجهاز العصبى المركزى، وتقوى المناعة وتعطى الناس شعورًا من التركيز.

وأشار الباحثون إلى أن اليوجا تزيد من مستويات البروتين والهرمونات التى ترتبط بتحسن القدرة على الصمود، ومن وجهة نظر الصحة البدنية، فإنها تقلل الالتهاب، والذى يرتبط بتحسين وظيفة الجهاز العصبى المركزى والمناعى.

وقام المؤلف الرئيسى الدكتور "رائيل كاهن" من جامعة جنوب كاليفورنيا، بتحليل بيانات 38 من البالغين الأصحاء الذين شاركوا فى ممارسة اليوجا والتأمل لمدة ثلاثة أشهر.

وكشفت النتائج أن اليوجا تقلل من قلق الناس والاكتئاب، مع زيادة قوة الذهن، كما أنها تعزز مستويات البروتين وهرمون الكورتيزول، والذى يرتبط على حد سواء مع تحسن القدرة على التكيف مع الإجهاد.

وأضاف الباحثون أنه هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من الصلة بين اليوجا والصحة البدنية والنفسية. ونشرت نتائج الدراسة مؤخرًا فى مجلة فرونتيرز الخاصة بعلم الأعصاب.