احذر.. زيادة الوزن في عيد الأضحى

اذا ما قمت بتناول الكثير من الأطعمة الدسمة دون وعي خلال عيد الأضحى، فالأمر سيؤدي بالطبع إلى زيادة الوزن في العيد، لتنقلب هذه اللحظات الجميلة في العيد إلى أوقات مزعجة.

نقدم لكم مجموعة من الخطوات التي عليك اتباعها لتتجنب زيادة وزنك في العيد وهي كالتالي:

1- حاول أن تقوم بتنظيم وقت تناول وجباتك خلال العيد خصوصاً وأن نظام تناول الوجبات قد يتأثر بالفوضى خلال أيام العيد، ليصبح تناول طعام الغداء متأخراً بعض الشيء، الأمر الذي يسبب لك المزيد من الوزن الزائد.

2- اجعل الفرق بالتوقيت بين تناول الوجبة والأخرى من ٥-٦ ساعات كي يتمكن الجسم من القيام بعملية التمثيل الغذائي على وجه سليم. مع تناول سناك خفيف بين الوجبات.

3- احرص على تناول طبق من السلطة قبل البدء بالوجبة، ذلك لأن الخضار في السلطة تعزز عملية الحرق في الجسم. كما أنها تمدك بالشبع بدون أن تزودك بالكثير من السعرات الحرارية.