يقدم الخبراء عددًا من النصائح يمكنك إتباعها لفقدان الوزن دون حرمان، حيث عادة يكون اتباع نظام غذائي صارم أمرًا صعبًا.
- استبدلي مقدار جبن الشيدر بجبن البرميزان قليل الدسم.
- انزعي الجلد عن قطع الدجاج قبل السلق أو الشوي.
- استبدلي اللحم بالفاصولياء الحمراء.
- لعمل البطاطس المهروسة استعملي مرق الدجاج بدل الكريمة والزبدة.
- استبدلي اللبن الكامل الدسم بالمنزوع الدسم.
- استعملي اللبن الزبادى بدل المايونيز أو الكريمة الحامضة فى السلطة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
