لكل عشاق الطعام قبل النوم بفترة قليلة لابد وأن يكون لديهم هذه المعلومة أن هناك أطعمة يجب تجنب تناولها ليلا، لتأثيرها السيئ على الجهاز الهضمي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
الآيس كريم
لأنه غنيّ بالسكّر والدسم، فيجب عدم تناوله قبل النوم، كما أنه قد يتسبب في إصابة البعض بالكوابيس خلال الليل مما يجعل النوم غير منتظم.
المكرونة
تحتوي المكرونة على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، التي تتحول إلى دهون خلال النوم، لهذا يفضل تناولها قبل النوم بستة ساعات على اقل تقدير.
البيتزا
الجبنة والطماطم يعرقلان عملية الهضم، كما أن البيتزا من المأكولات الدسمة التي تسبب السمنة، لأنها تتحول إلى دهون مختزنة اثناء النوم.
الحلوى
ترفع الحلويات نسبة السكر في الدم، وتؤثر على عمل الدماغ خلال الليل، ويكمن هنا خطر الاصابة بامراض القلب والجلطات اثناء النوم ايضا.
اللحوم الحمراء
لأنها غنية بالدسم والبروتين التي لا تهضمها المعدة بسهولة، والمفترض ان يتناولها الفرد قبل النوم بما يقرب من 10 ساعات على اقل تقدير.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
