10 خطوات تحافظ على صحة أبنائك خلال الموسم الدراسي

يقدم خبراء التغذية العلاجية، في السطور التالية؛ مجموعة من النصائح للأمهات، التي تضمن صحة أفضل لأطفالنا:

- يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم.

- الوجبات الخفيفة هي جزء هام من نظام غذائي صحي للأطفال.

- الاهتمام أن تكون الوجبة بها كل العناصر الغذائية.

- الاهتمام بتقديم الخضراوات الطازجة.

- إعطائهم عصائر طبيعية وتجنب العصائر المعلبة.

- جعل وجبات خفيفة مغذية، ليست عالية فقط في مجال الطاقة.

- الحرص على تناول الأطفال وجبة الغداء في المنزل.

- السماح للأطفال بأن تساعد في إعداد الطعام، والتخطيط للوجبة التي يفضلونها.

- تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنية.

- تشجيع الأطفال على شرب المزيد من الماء العادي.