كشفت دراسة أمريكية حديثة عن وجود رياضة من الممكن ممارستها، ومن ثم التخلص من الشخير، وذلك من خلال القيام ببعض التمرينات اليومية لبضع دقائق يمكن التخلص من الشخير بنسبة 60%.
ووفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية، تعرف هذه التمرينات باسم “يوجا الفم” وتشمل الخطوات التالية:
– افتح فمك جيدًا واخرج لسانك قدر المستطاع
– قم بشد لسانك ناحية اليمين واليسار وفي الأعلى والأسفل
– قم بغناء مقطع أغنية عن طريق “الهمهمة”
وكل ما عليك فعله هو أن تقوم بهذه التمرينات قبل الذهاب إلى النوم يوميا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
