يعالج ضغط الدم ونزلات البرد.. فوائد الثوم الصحية

أثبتت الدراسات أن الثوم له فوائد عديدةمن ضمنها أنه يعالج ضغط الدم، والكثير من الأمراض، وإليك في التقرير التالي فوائد الثوم الغذائية التي تغيب عن كثير منا.

ارتفاع ضغط الدم

أثبتت دراسات علمية في2012، أن استخدام الثوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم دراسة جيدة تقترح أن 200ملج من مسحوق الثوم ثلاث مرات يومياً يخفض ضغط الدم.

ولكن، خلصت النشرة إلى أنه لا يوجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كان الثوم وسيلة فعالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتقليل معدل الوفيات.

الكوليسترول

أثبتت دراسة في عام 2009 وهي واحدة من 29 دراسة نوعية جيدة (تشمل ما مجموعه 1،794 مشارك) أن الثوم (مسحوق الثوم بشكل أساسي) يسبب "تخفيضات متواضعة" في مستويات الكوليسترول الكلي.

نزلات البرد

خلصت نشرة نوعية جيدة من عام 2012 وهي من أفضل الأدلة المتاحة أنه لا توجد أدلة كافية بشأن تأثيرات ملحقات الثوم على علاج أو الوقاية من نزلات البرد.

ومعظم الدراسات التي ادّعت ذلك كانت ذات جودة متدنية، وقد قيل في النشرة أن دراسة منطقية جيدة تقترح أن الثوم قد يمنع نزلات البرد، ولكن كان هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث حتى يتم تدعيم النتائج.

السرطان

إن الأدلة متضاربة. خلصت نشرة الصندوق العالمي لأبحاث السرطان لعام 2007 إلى أن الثوم "ربما يحمي من" سرطانات الأمعاء والمعدة. وخلصت نشرة أحدث من عام 2009 و هي من أفضل البحوث المتاحة عن البشر أنه "لا يوجد أي دليل موثوق" بخصوص سرطان المعدة، الثدي، الرئة و الرحم، ولكن هناك "أدلة محدودة جداً" حول أن تناول الثوم قد يخفض من خطر سرطان القولون، البروستات، الفم، المبيض أو سرطان الخلايا الكلوية.