الفول بالخلطة لمزيد من البروتين

المكونات

-2 كوب فول

-1 بصلة صغير مفرومة

-2 فص ثوم مهروس

-1 فلفل أخضر مفروم

-2طماطم صغيرة مفرومة

-تتبيلة الفول

-زيت

طريقة التحضير

حمرى بصلة مبشورة على النار مع القليل من الزيت.

ضيفى 2 فص ثوم مهروس وفلفل أخضرمقطع قطع صغيرة واتركيهم قليلاً

ضيفى الطماطم المقطعة حتى تتسبك تماماً

ضيفى الفول مع خلطة الفول حتى يغلى

قدميه مع البيض المسلوق واللبن الرايب والعيش الشامى