بهذه الطريقة تستطيع خفض معدل الكوليسترول في الدم

يصاب بعض الأشخاص بمشاكل صحية بسبب ارتفاع معدل الكوليسترول فى الدم ،مما يؤثر على النشاط الطبيعي للفرد بشكل سلبى.

الدكتور محسن النادى،استشارى الطب البديل، يقدم بعض النصائح البسيطة التى تساعدك فى خفض معدل الكوليسترول فى الدم .

-التقليل من تناول الدهون المضرة الموجودة فى بعض الأطعمة مثل "اللحوم الحمراء ،منتجات الألبان كاملة الدسم،الأطعمة المقلية".

-تناول الدهون المفيدة التى توجد فى "المكسرات ،الأسماك،التونة و السلمون،زيت الزيتون".

-تناول الكثير من الألياف التى تتوافر فى الخضروات و الفواكهة و منتجات الحبوب الكاملة .

-إتباع نظام حياة صحى ،و المحافظة على الوزن و ممارسة الرياضة و التوقف عن التدخين و الأبتعاد عن التوتر.