ساعة تمارين واحدة فى الأسبوع تمنع الاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أستراليون عن أن ساعة واحدة من التمارين فى الأسبوع يمكن أن تساعد على منع الاكتئاب.

ووفقًا لموقع صحيفة "ديلى ميل"، درس الباحثون أكثر من 30 شخصًا ووجدوا أن 12% من حالات الاكتئاب كان يمكن منعها من خلال ممارسة الرياضة حيث إنها تعمل على إفراز هرمون الإندورفين من الدماغ.