يقول خبراء التغذية إن فوائد ريجيم الفجل الأبيض كثيرة، ولا تقتصر على جانب واحد فقط.
مثل الحفاظ على صحة الجلد والأظافر، بالإضافة إلى قدرته على تخفيض ضغط الدم في الجسم بالإضافة إلى الفوائد التالية :
- تقوية عضلة القلب وتحسين صحة الشرايين في مختلف مناطق الجسم.
- يقلّل الفجل من امتصاص الجسم للدهون التي تسبّب بالسمنة.
- الفجل الأبيض غني جداً بالألياف، ولذلك فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت.
وجبات نموذجية خلال ريجيم الفجل الأبيض
في وجبة الإفطار، يمكنك تناول حبة فجلة واحدة مع برتقالة وشريحة جبنة وشرب كوب ميرامية.
خلال الغداء، تناولي 6 حبات من الفجل الأبيض مع قطعة صدر دجاج مسلوق غير مقلي أو مشوي. يمكنك شراب بعض العصير الطبيعي معه.
أما عند العشاء، فضلي الفواكه والخضار. 6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة خس، طماطم وخيار هي الوجبة المثالية قبل الخلود إلى النوم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
