علامات تؤكد نقص الكالسيوم فى الجسم.. تعرف عليها

فى بعض الأوقات قد نهمل بعض العناصر الغذائية بدون قصد، وهذا الإهمال قد يؤدى إلى نقص هذه العناصر من أجسامنا، مما يكون له تأثير سلبى على الصحة، من هذه العناصر المهمة هى الكالسيوم، لكن كيف نكتشف نقص الكالسيوم في الجسم.

-الشد العضلى

تشنج العضلات يمكن أن يكون مؤشراً مبكراً لإصابتك بنقص الكالسيوم، هذه الأنواع من التشنجات تحدث عادة فى الليل، وخاصة فى الساقين.

-بشرة جافة

يمكن رؤية علامة نقص الكالسيوم بسهولة على بشرتك وأظافرك، عندما تصبح بشرتك جافة والأظافر تصبح هشة، يكون السبب عادة هو افتقارك للكالسيوم، إذا كانت هذه الأعراض موجودة.

-كسور ورضوض فى العظام

بدأتى تعانين من عدة كسور فى العظام صغيرة أو كلية، فيجب عليكِ تقييم كمية الكالسيوم فى النظام الغذائى الخاص بكِ، هذا هو عرض من الأعراض الشديدة من نقص الكالسيوم، أجسادنا تحتاج إلى الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ عليها قوية، بدون الكالسيوم، سوف تصبح عظامنا ضعيفة، وتكون بذلك معرضة للكسر بسهولة.