هل تعرف ما هو رجيم "الكيتوجينيك"

الكيتوجينيك نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، والفكرة فيه هي حصول الجسم على السعرات الحرارية من البروتين والدهون وعدد قليل من الكربوهيدرات المعقدة، وفي هذا النظام، يجب التوقف عن تناول معظم الكربوهيدرات سهلة الهضم.

الفكرة عند تناول نسبة قليلة من الكربوهيدرات تصل إلى أقل من 50 جرامًا يوميًّا، وبعد مرور ثلاثة أيام بهذا الشكل لا يجد الجسم الوقود الكافي والكمية الكافية والسريعة من السكر في الدم والتي توفرها الكربوهيدرات بسهولة.

هنا يبدأ الجسم في تحويل وجهته إلى البروتين والدهون ليحصل على الطاقة اللازمة، وبذلك يحرق كمية أكبر من الدهون المخزنة وتستطيعين معها فقدان كثير من الوزن تدريجيًّا حسب الرغبة.