ما هي عيوب ريجيم "الكيتوجينيك"

رجيم الكيتوجينيك يعتمد على البروتينات والدهون، واستهلاك نسبة عالية من الدهون يمكن أن يكون ضارًا على صحتك على المدى البعيد، فعدد كبير من الأطعمة المحتوية على نسبة دهون عالية ومنخفضة في نسبة البروتين والكربوهيدرات، مثل: الزبد وجوز الهند وصفار البيض هي في الحقيقة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبّعة، التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وقد تسبب الوجبات الغذائية مرتفعة الدهون أيضًا في إصابة بعض خلايا الدماغ التي تساعد في السيطرة على وزن الجسم، كل هذه المخاطر لا تظهر إلا على المدى البعيد، ومع هذا يمكن تجنبها في حالة إيجاد توازن بين نسبة ونوع الدهون والبروتين التي تتناولينها في الوجبات.