5 نصائح تحميك من "إنتفاخ القولون"

أكد الخبراء على ضرورة معالجة إنتفاخ القولون الذي يتسبب في التبعية في شكل منتفخ للبطن مع آلام حادة، وهي الآلام التي تستدعي استشارة الطبيب إن لم نراعيهل فورا.

1- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي وعسر الهضم مما يؤدي للانتفاخ.

2 – تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة لأنها تسبب الانتفاخات.

3 – الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية "سكر دايت" لدورها في الانتفاخ.

4 – الحرص على تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك الذي يزيد من الانتفاخات.

5 – الإقلال في تناول الألبان الدسمة بالتحديد.