5 أطعمة تخلصك من "عسر الهضم"

عسر الهضم شعور مزعج جدًا، خاصة عندما يأتي في المناسبات التي تعتمد على الأكلات كالأعياد والاحتفالات الخاصة، ويصاحبه أحيانًا الشعور بالكسل، وامتلاء المعدة، ووجود غازات مع الشعور بحموضة في المعدة وصعوبة في إخراج الفضلات

إليكم 5 أطعمة صحية ومفيدة للتخلص من عسر الهضم في اسرع وقت للتخلص من هذا الشعور المؤلم.

1. الأعشاب والشاي الأخضر والماء والحليب الرائب أو خالي الدسم، كلها مشروبات تساعدك على التخلص من عسر الهضم.

2. الزبادي، حيث يحتوي على مادة البروبايوتيكس والبكتيريا اللتين تعززان الهضم الجيد في المعدة.

3. السمك واللحوم قليلة الدهون والمشوية على اختلاف أنواعها.

4. الموز.

5. الشوفان.