ارتفعت أسعار السجائر خلال الآونة الأخيرة بطريقة جنونية، وأصبح كيف الرجال فى خطر، ولجأ العديد منهم إلى الإقلاع عنها هروبًا من جحيم الأسعار، والحفاظ على الصحة.
"أهل مصر" تقدم العديد من المأكولات والأطعمة التى تساعدك في الإقلاع عن التدخين.
1- شرب الماء:
يساعد الماء فى ترطيب جسم الإنسان، كما يخفف الرغبة فى النيكوتين الذى يؤثر سلبًا على صحة الإنسان وهو المادة الأساسية في السجائر.
2- الخضروات :
أما الخضروات فلها قدرة هائلة على مساعد المدخن عن الإدمان، لقدرتها على تغيير طعم السجائر بالفم وتجعله غير مرغوب فيه.
3- عصير البرتقال:
ويساعد عصير البرتقال على إزالة النيكوتين من الجسم بسرعة، حيث أنه يزيد الحمضية في البول، ولكن إحذر من تناول العصير إلى جانب أدوية الإقلاع.
4- الأطعمة الغنية بالألياف:
لكن الأطعمة الغنية بالألياف على سبيل المثال السبانخ والخس، تعمل على سرعة التخلص من السموم التي ترسبت بالجسد نتيجة التدخين.
5- البقوليات:
وتعتبر البقوليات مثل الفاصوليا والفول وغيرها تعمل على تحسين الحالة العقلية والجسدسة ويخفض من الأعراض الناشئة عن الإقلاع عن التدخين.
6- منتجات الألبان:
فمنتجات الألبان وشرب كوب من الحليب يعمل على تغيير طعم السجائر في الفم، كما أنه يساعد على التخلص من السموم وتنقية الدم.
7- الكيوي:
من الفواكه المهمة للغاية والقوية والتي تساعد في التخلص بشكل كبير من النيكوتين لغناها بفيتامينات A,C,E.
8- البروكلي:
من الخضروات الخضراء الغنية بفيتامين B5,C القادر على طرد النيكوتين من الجسم.
9- عصير الجزر:
فعصير الجزر وتناوله في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والغداء تساعد على تنظيف الجهاز التنفسي لما يحتويه من فيتامين A، وعنصر البوتاسيوم الذذي يعد من أقوى العناصر المطهرة للجسم من السموم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
