الخضراوات والفاكهة تساعد على الحد من العجز

أكدت دراسة طبية أهمية تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة لتقليل نسبة العجز وتقليل أعراض مرض التصلب المتعدد.

ويعد مرض التصلب المتعدد من الأمراض التي يهاجم فيها الجهاز المناعي الأغطية الواقية للأعصاب ويدفعها نحو التأكل، لتشمل الأعراض الجانبية فقدان البصر،الألم، التعب والوهن وضعف التنسيق بين حركات الجسم.

فقد أظهرت النتائج المتوصل إليها، أن المرضى الذين يتناولون النظام الغذائي الصحي أقل احتمالا للمعاناة من عجز بدني أكثر حدة بنسبة تصل إلى 20%، وأقل احتمالا للإصابة بالاكتئاب بنسبة 50%، وأقل احتمالا بأن يعانون من التعب الشديد بنسبة 30%، وأقل احتمالا بنسبة 40% ليعاني من الألم.

ويتم تعريف نمط الحياة الصحي، بالتمتع بوزن صحي، ومزاولة نشاط بدني بصورة منتظمة، وعدم التدخين، فضلا عن إتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والبقول والحبوب الكاملة، إلى جانب خفض معدلات استهلاك السكريات والمشروبات المحلاة واللحوم الحمراء والمصنعة.

وقالت الدكتورة كاثرين فيتزجيرالد، أستاذ الأمراض الروماتيزمية والروماتويد جامعة "جون هوبكنز" في بالتيمور "غالبا ما يسأل الأشخاص المصابون بمرض التصلب المتعدد عما إذا كان هناك أي شيء يمكنهم القيام به لتأخير أو تجنب الإعاقة، وكثير من المرضى يريدون أن يعرفوا ما إذا كان غذاؤهم يمكن أن يلعب دورا في هذا الصدد أم لا".

أضافت :"في حين أن هذه الدراسة لا تحدد ما إذا كان أسلوب حياة صحي يقلل من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد، أو ما إذا كان وجود أعراض حادة تجعل من الصعب على المرضى الإنخراط في أسلوب حياة صحي، فإنه يوفر دليلا على الصلة بين الاثنين".