دراسة بريطانية: الرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص وزن النساء

أكدت دراسة بريطانية حديثة أجراها باحثون بجامعة بانغور، بأن ممارسة التمارين الرياضية فقط لا تكفي لإنقاص وزن النساء لكن يجب أن يغيرن عاداتهن الغذائية لتحقيق هدفهن.

وشملت الدراسة تجربتين، الأولى شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عامًا، وانخرطت المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيا لمدة 8 أسابيع.

وشملت التجربة الثانية 36 امرأة من نفس الفئة العمرية للمجموعة الأولى ومارسن الرياضة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 4 أسابيع.

وفي بداية كل تجربة ونهايتها تم قياس الوزن والعضلات وكتلة الدهون لدى جميع المشاركات، ووجد الباحثون أن المشاركات اللائي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي لم يفقدن أوزانهن الزائدة بالمقارنة مع من مارسن الرياضة وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضروات والفاكهة والبروتينات، وخفضن تناول الدهون والأملاح والسكر.

وعن السبب في ذلك وجد الباحثون أيضا أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة شهدن تغييرات في هرمونات الشهية التي ارتبطت بزيادة الجوع لديهن ما جعل التمارين الرياضية عديمة النفع دون السيطرة على النظام الغذائي.