الفاكهة تكون الخيار الأمثل دائمًا لكِ في فترة الحمل، فهي تعتبر مكملًا غذائيًّا طبيعيًّا، وخاصة البرتقال واليوسفي فى فصل الشتاء، حيث تنتشر العديد من الأمراض وتقل المناعة لذلك يجب عليكِ التعرف على فوائدهم لكِ ولجنينك.
فوائد البرتقال للحامل:
-يحمي البرتقال الحامل من الإصابة بالأمراض المعدية، ويعمل على زيادة نسبة المناعة لديها.
-يعد مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك الذي تحتاجه كل حامل، والذي بدوره يساعد على تكوين خلايا الدم ويحمي المشيمة.
-يساعد على نمو وتقوية عظام الجنين وأسنانه.
-يزود جسم الحامل بكمية من السوائل التي يمتصها الجنين.
-يحمي البرتقال من الإصابة بالإمساك، الأمر الذي يصيب أغلب الحوامل لضغط الجنين على المثانة.
-يحمي القدمين من التشققات المصاحبة للحمل.
-يحارب التهابات المعدة وحرقتها عند الاعتدال في تناول الكمية المناسبة يوميًّا.
-يقلل من نسبة ارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح بتناوله في الأشهر قبل الولادة.
-يساعد البرتقال على نضارة البشرة والوجه وحمايتها من الجفاف، وهذا ما تحتاجه الحامل لتُخفف من حدة التوتر لديها، وإكسابها الثقة بالنفس بعد تغييرات الحمل.
-يحمي من نزلات البرد لإحتوائه على فيتامين "سي"، وهذا سوف يُجنبك الإصابة بملحقات البرد.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
