هل تناول السمك كل أسبوع آمن على صحتك؟

لبروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" وحمض "الأوميجا 3" ومعدن السيلينيوم وغيرها، كلها عناصر مهمة وحيوية لصحة الجسم يفتقد معظمها عندما لا تتناول الأسماك بشكل كاف، ولذلك اصبحت الاسماكوجبة أساسية اسبوعيا في حياة بعض ما، ولكن هل هذا القدر كافيا وصحيا لك.

والمخاوف التي تصيب البعض عند تناول السمك أكثر من مرتين أسبوعيًّا جعلت العلماء والباحثين يقومون بمزيد من الأبحاث حول التأثيرات السلبية لتناول الأسماك بكمية كبيرة على الجسم.

وفي بيان عن إدارة الغذاء ومنظمة القلب الأمريكيتين أعطت الإشارة الخضراء بإمكانية تناول حصة من الأسماك يوميًّا تبلغ نصف كيلو، وهذا القدر لا يمثل أي خطورة على الجسم، بل على العكس يمنحه المقدار المناسب من العناصر الغذائية والصحية التي لا تحمل أي آثار جانبية في الجسم، على ألا يزيد الامر عن حده في اليوم الواحد.