"كفاية قهوة".. 3 وجبات بديلة للكافيين لاستعادة النشاط

مع كل صباح، اعتاد الكثيرون على تناول كوب من القهوة لبدء يومه بنشاط وتركيز، ورغم إنها مفيدة للقلب والمخ، إلا أن الإكثار من تناول القهوة له الكثير من الأضرار على الجسم خاصة مرضى القولون، فينصح جميع الأطباء بتناول 2 كوب فقط من القهوة يومياً.

ويمكنك استبدال القهوة بعدة بدائل طبيعية لمحاولة التقليل من تأثيرها على الجسم نظراً لخطورتها فى حالة الإفراط فيها، ومن هذه البدائل:

1-التفاح، وهو منشط قوى ومقاوم للنعاس، فيمكنك تناول ثمرة واحدة من التفاح صباح كل يوم على الإفطار.

2-البيض، وهو يمد الجسم بالفيتامينات والبروتينات التى تتحول إلى طاقة وتزيد من النشاط، فعليك تناوله صباح كل يوم على وجبة الإفطار.

3-الشيكولاتة، فهى تحارب التوتر وتعزز الطاقة وتساعد على تحسين المزاج، فاحرصى على الاحتفاظ بقطعة شيكولاتة فى حقيبتك وتناولها صباحاً فى العمل كلما شعرتى بالتوتر والإجهاد.