تناول الأطعمة المختلفة ليلا ضمن أكثر مسببات الوزن الزائد في الرجال والنساء بل والاطفال ايضا، ولذلك نستعرض في السطور التالية بعض الأطعمة التي يمكنكِ تناولها ليلًا دون أن يزداد وزنك.
-طبق من الفواكه منخفضة السعرات مثل البرتقال والجوافة واليوسفي وغيرها.
-طبق من الخضروات مثل الخيار والخس والجرجير والجزر والطماطم.
-كوب كبير من الزبادي.
-موزة أو اثنتين، ويمكن هرسهما مع كوب من اللبن أو الزبادي.
-شريحتان توست أسمر مع بيضة مسلوقة أو شريحة جبن منخفض الدسم وشرائح من الخيار أو الخس أو الطماطم أو الجزر.
-كوب من الزبادي أو اللبن مع ملعقتين كبيرتين من الشوفان دون سكر أو مضافًا إليها ملعقة من العسل.
-طبق صغير من الفواكه أو الخضروات مع كوب صغير من الزبادي.
-قطعة من البطاطس المشوية مع تتبيلة من الزبادي والتوابل والبقدونس والكزبرة الخضراء أو قطعة من البطاطا المشوية.
-طبق صغير من الفشار، مع استخدام بعض الزيت القليل للغاية خلال إعداده.
-طبق صغير من اللب أو المكسرات غير المحمصة وغير المملحة خاصة اللوز والكاجو.
-كوب كبير من عصير الفواكه الطازجة دون سكر.
-كوب من اللبن الدافئ المحلى بملعقة صغيرة من العسل.
-كوب من الشوكولاتة الساخنة المضاف إليه بعض السكر البسيط دون مبالغة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
