متي يصبح تناول الطعام السبب في زيادة الوزن

فتناول الطعام ليلًا إذا كان بكميات قليلة وسعرات حرارية يحتاجها جسمك فلا ضرر منه، ولكن المشكلة الحقيقية تبدأ إذا ما تناولت الطعام للتسلية أو بسبب حالة نفسية ما مسيطرة عليكِ، وفي هذه الحالة فإن جسمك يحصل على سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها وبالتالي فأنت عرضة لزيادة الوزن.

-الملل أو الضغط النفسي

هنا ستحصل على كميات كبيرة من الطعام تتسبب في زيادة وزنك، لذلك احرص على تناول كميات قليلة واتبع الحيل والعادات التي تمكنك من ذلك.

-سعرات حرارية عالية

تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل الحلوى والكيك والشيبسي، وراء زيادة الوزن المبالغ فيها بلا شك، فتجنبها قدر المستطاع.

-قبل النوم

تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية قبل النوم مباشرة لا يتسبب فقط في عسر الهضم، وإنما في صعوبة حرق هذه السعرات وبالتالي زيادة الوزن.